Sportmedizin
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Auch viele Sportler wiegen mehr,als sie gerne möchten. Abnehmen erscheint einfacher, wenn man durch das Training ohnehin viele Kalorien verbrennt, aber eine zu starke Einschränkung führt auch zur Verminderung der Leistungsfähigkeit. Ein geeigneter Kompromiss muss gefunden werden, wenn das Gewicht ohne Einschränkung der Leistung vermindert werden soll. Eine vorübergehende Anpassung des Trainings sollte da ebenso in Betracht gezogen werden wie eine Veränderung der Ernährung hin zu einer ausgewogeneren, eher kalorienarmen Kost. Das ist das ganze Geheimnis, wenn man dauerhaft abnehmen und dann schlank bleiben möchte. Um nicht nur vorübergehend Gewicht zu verlieren, sondern dauerhaft schlank und fit zu bleiben, bleibt einem nichts anderes übrig, als seine Gewohnheiten zu ändern. Abnehmen mit gesunder Ernährung, Sport und Bewegung ist langfristig erfolgreich. Es führt zu einer optimalen Versorgung mit allen Nährstoffen, so daß Heißhungerattacken und Gelüste auf Kalorienbomben vermieden werden. Sport und Bewegung unterstützen das Abnehmen durch erhöhten Energieverbrauch und vergrößerte Muskelmasse. Dadurch fällt es leichter, das neue Gewicht zu halten und es sieht besser aus. Wer sich ausreichend bewegt und Sport treibt, der ist fitter und dadurch auch gesünder. Das dadurch erzeugte verbesserte Wohlbefinden verringert die Wahrscheinlichkeit, aus Frust oder Langeweile zu essen und erleichtert so die gesunde, ausgewogene Ernährung. Das erleichtert auch das Abnehmen.
http://www.die-abnehmschule.de